战神榜GMMA：阐述格斗的步法精髓。

步法是搏击的重要组成部分。实战步法根据攻防的需要来调整与对方的距离。在攻防时利用步法可以维持身体重心平衡，灵活、多变、快速地移动身体，使自己处在进攻和防守的最佳位置上。拳谚“三分拳，七分步”、“步动招随，招起步到”、“拳到步到”说的就是这个道理。搏击的基本步法有：滑步、垫步、上步、撤步、换步、环绕步、带步等。

滑步前滑步动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，右脚蹬地，左脚向前上半步;落地时以前脚掌先着地，随后右脚迅速向前跟进半步;身体保持实战姿势。 动作要点：移动时两脚之间的距离保持不变，两脚不可离开地面;上步要快，跟步要迅速;步子可以大也可以小，可以进一步，也可连续进几步。动作用途：调整与对方之间的距离，主动攻击。

后滑步动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，左脚蹬地，右脚先后退半步;落地时以前脚掌先着地，随后左脚向后跟进半步;身体保持实战姿势。 动作要点：身体重心要平稳，重心不要超出两脚的支撑面，借助蹬地的反作用力加快移动速度。 动作用途：急退躲避对方的进攻。

左滑步(闪步) 动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，左脚向左侧迅速蹭出半步，随后后脚以前脚为轴迅速向左滑动一步;动作完成后实战姿势站立。动作要点：向左滑步时，身体重心要平稳，不可前俯也不可后仰;脚掌尽可能地不要离开地面。 动作用途：身体向左移动，避开对手的直线进攻。

右滑步(闪步) 动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，左脚蹬地，右脚向右侧横向蹭出，随后以髋部带动前脚向右侧滑动，左脚滑动的距离和右脚蹭出的距离相同;动作完成后实战姿势站立。 动作要点：向右侧滑步时，身体重心要平稳，不可前俯也不可后仰，脚掌尽可能地不要离开地面。 动作用途：身体向右移动，避开对手的直线进攻。

垫步动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，重心前移;右脚蹬地向左脚内侧并拢，随即左腿屈膝提起向前一步。 动作要点：右脚向左脚并拢要快，动作要连贯;但垫步时不能腾空。 动作用途：调整距离，连接腿法进攻。上步动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，以左脚掌为轴，右脚蹬地向前一步，同时左、右拳前后交换，成右实战姿势。动作要点：动作要协调一致，上步要快，身体前后不能摆动，两手要同时前后交换。 动作用途：调整距离寻找进攻机会。 撤步动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，以右脚掌为轴，左脚向后撤一步，同时左、右拳前后交换，成右实战姿势。 动作要点：撤步要快，步伐不要过大。 动作用途：避开对手的进攻或调整实战位置。换步动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，左右脚同时蹬地稍离地面，以腰部力量带动双腿，在空中左右腿前后互换，落地后成右实战姿势站立。