战神榜GMMA：教你格斗的相关拳法要领。

拳法是搏击中威慑力量比较强的技法之一，它具有速度快且灵活多变的特点。在实战运用中常用的拳法有直拳、摆拳、勾拳和转身后摆拳等。学习拳法时的难点是克服出拳和步法的协调不一致。出拳时在发力过程中用拳法击中对手不仅靠上肢的伸长，而且要靠步法的移动来调整有效距离。出拳的力量来自脚蹬地、转髋、转(压)肩、送臂出拳。只有正确地掌握拳法的动作技术才能有效地提高拳法的威力。

1. 左直拳动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，右脚蹬地，身体重心快速移至左脚，同时髋关节带动肩向右旋转，在转体的同时送左肩，以肩带动前臂快速向前直线击出，同时左臂向内旋，拳心朝下，送肩探臂，力达拳面;右手放在下颌处防守，肘部自然下垂;出拳后迅速按出拳的路线收回，成实战姿势站立。应注意的问题有 ①出拳时不得有往回拉的动作，以免暴露动作意图。 ②出拳时拳的路线不直，而是以肘为轴出现敲击的现象。 ③出拳时不能翻肘，形成横向出拳的动作。

2.右直拳动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，右脚蹬地，同时合髋、转腰、送肩;右拳旋臂向前直线击出，拳心朝下，力达拳面;左手放在下颌处防守，肘部自然下垂;下颌微收，目视前方，动作完成后按出拳的路线收回，成实战姿势站立(2)应注意的问题。①出拳时身体重心移至左脚。 ②右脚蹬地、转上体和出拳的动作要协调一致。 ③出拳时上体不可前倾。

1.左摆拳动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，右脚蹬地，向右转体，身体重心随着摆拳的出击而转移到左脚上;左肘关节弯曲约120°左右，前手臂抬肘略与肩平，由外向内弧线向前击出，拳心向下，力达拳面;右手护住下颌，肘关节自然下垂，动作完成后按出拳的路线收回，成实战姿势站立。应注意的问题。 ①摆拳出击时的标准是拳至身体中心线处。 ②出拳时应避免拳向后拉的现象。 ③不可过早翻肘，以免出现甩拳。

2.右摆拳动作方法：实战姿势站立(左实战姿势)，右脚蹬地，脚跟向外侧旋转;身体重心随着摆拳的出击而转移到左脚上，以腰带臂，右手臂抬起，与肩同高;右拳由外向内横向弧线摆动击打，拳心向下，击打时右臂高于左臂;同时左手放在下颌处防守，肘部自然下垂;出拳后迅速按出拳的路线收回，成实战姿势站立。 (2)应注意的问题。 ①摆拳上臂与前臂的夹角应根据对手的距离来调整确定。 ②摆拳打出时，应注意拳心向下。