战神榜GMMA：那些你不知道的综合格斗搏击姿势。

实战姿势是对抗前的准备姿势，犹如一个屏障，可以有效地预防对手的进攻，可以最大限度地保护身体的薄弱部位，同时也可以快速地进攻对方。拳谚曰：“你忙我不忙，两手护胸膛。你慌我不慌，两手护中央。”“两肘不离肋，两拳不离心。”这些都是在强调实战时首先应该有效地保护自身要害部位。正确的实战姿势具有便于步法的移动、方便进攻、方便防守的特点。搏击的击打技术都是从攻防姿势开始的，掌握了实战姿势，自身的安全系数就可以大大提高，并且有利于搏击水平的提高，可以做到进可攻、退可守;心中有底，行动自如。

搏击攻防姿势有左架和右架姿势之分。左架姿势：身体正面侧向右边，左拳左脚在前，右拳右脚在后;右架姿势：身体正面侧向左边，右拳右脚在前，左拳左脚在后，俗称“左撇子”。左右实战姿势，根据个人习惯站立。一般力量大的拳或脚放在后侧。(1)以左实战姿势为例，从立正姿势开始，右脚向斜后方撤一步，略比肩宽。左脚在前，脚尖指向前方，右脚在后，脚尖指向右前方。前腿膝关节稍屈，后腿膝关节屈度比前腿膝关节屈度大些。身体重心落在两腿之间，着力点在两脚的前半脚掌上，两脚的脚后跟平浮于地面上。 (2)身体侧向对方，头略低，收下颌，前额朝向对方，上下齿合拢，舌贴上颚，目视前方。上体微向前倾，含胸、收腹。左肩略侧前，两肩勿耸起，也不可下垂。前臂抬起，轻握拳，前肘关节之间的夹角大约110°。右手握拳，拇指内侧置于下颌外侧，肘部下垂，轻贴在右肋处。神态要自然，全身肌肉不要紧张。

搏击格斗的动作要点是：两膝弯曲，角度不能太大，否则会影响步法移动。两腿不在同一直线上，有利于保持身体平衡，也有利于右拳、右脚的快速进攻。身体重心应位于两腿之间。应注意以下问题：搏斗者不要过分低头、弯腰。身体重心不可偏前也不能偏后。此外，步法是搏击的重要组成部分。实战步法根据攻防的需要来调整与对方的距离。在攻防时利用步法可以维持身体重心平衡，灵活、多变、快速地移动身体，使自己处在进攻和防守的最佳位置上。拳谚“三分拳，七分步”、“步动招随，招起步到”、“拳到步到”说的就是这个道理。搏击的基本步法有：滑步、垫步、上步、撤步、换步、环绕步、带步等。