战神榜GMMA：格斗中的撞膝动作。

撞膝是用膝部向前上方撞的膝法。此法分为左撞膝和右撞膝两种，主要用于攻击对方胸、腹等部位。左撞膝动作方法：由实战预备势开始，左脚蹬地，身体重心移至右脚，右膝略屈;左腿屈膝上提，膝高过腰，脚尖自然下垂;随即右脚蹬地，脚跟上抬，挺膝、展髋，左腿大小腿夹紧，脚面绷紧，上体略后仰，使左膝向前撞击，力达膝尖，目视前下方，击打后左脚前下落还原成实战预备势。动作要点：右脚蹬地要迅速，挺膝伸髋要充分，支撑腿要稳。左腿撞膝要快速、有力。

右撞膝动作方法：由实战预备势开始，右脚蹬地，身体重心移至左脚，左膝略屈;右腿屈膝上提，膝高过腰，脚尖自然下垂;随即左脚蹬地，脚跟上抬，挺膝、展髋，右腿大小腿夹紧，脚面绷紧，上体略后仰，使右膝向前撞击，力达膝尖，目视前下方;击打后右脚下落成右实战预备势。动作要点：左脚蹬地要迅速，挺膝伸髋要充分，支撑腿要稳;右腿撞膝要快速、有力。

拐膝是由外向内拐击的膝法。此法分为左拐膝和右拐膝两种，主要用于攻击对方胸、腹、肋、背等部位。左拐膝动作方法：由实战预备势开始，左脚蹬地，身体重心移至右腿，左腿屈膝上提;右脚蹬地，挺膝、展胯，使左膝由里向外再向内横击，左膝高过于腰，膝尖朝左上，大小腿夹紧，脚面绷紧朝右下，目视左前下方，击打后左脚下落还原成实战预备势。动作要点：膝向外拐要靠左胯外展与向外展左腿的力;左腿外展的幅度要适中，以防重心不稳。上提膝与外拐要连贯协调一致。

右拐膝动作方法：由实战预备势开始。右脚蹬地，身体重心移至左腿，右腿屈膝上提;左脚蹬地，挺膝、展胯，使右膝由里向外再向内横击，右膝高过于腰，膝尖朝右上，大小腿夹紧，脚面绷紧朝左下，目视左前下方，击打后右脚下落还原成实战预备势。动作要点：膝向外拐要靠外展右胯与向外展右腿的力，右腿外展的幅度要适中，以防重心不稳。上提膝与外拐要连贯协调一致。