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战神榜GMMA综合格斗帮你了解空手道基本动作教学

发布时间:2018-10-31点击量:1309

与其他武术运动一样,空手道也有自己的基本技术。基本技术是必须学会和精熟的内容,它是日后进行深入学习的基础。 手部攻击技法是指运用手指、手掌、拳头与肘部等手臂上可运用的部位进行格斗的技术,在空手道的学习中,手部攻击技法较为重要,初学者修炼拳法需要勤加磨练,使其成为真正的利器。

中段正拳是以正拳直线冲出击打对方身体中部的拳法。身体呈立正姿势站好,采用三站步的基本姿势,右足向前挪出,足跟不动,足尖稍向内转动。将两手握正拳,手臂向上抬起,两拳眼朝向身体两侧,两肘向后夹紧。左拳内旋向对手的胸口冲击,高不过肩,拳心朝下,拳面的着力点在食指、中指的第3关节的节骨处。同时,右拳抱于右腰侧上方,略微拧腰。把右肘肘尖向后顶,与左拳一前一后形成一种张力,使左拳向前冲击的力量更大。这样反复、交替地进行中段冲拳练习,以提高冲拳的速度和力度。 上段正拳 在经过中段正拳的冲拳联系后,再转为上段冲拳练习,其主要作用是攻击与对方眼睛高度同高的部位。

同样以三站步的姿势站立,将两手握正拳,手臂向上抬起,两拳眼朝向身体两侧,两肘向后夹紧。左拳内旋向对手的头部冲击,高过于肩,拳心朝下,拳面的着力点在食指、中指的第3关节的节骨处。同时,右拳抱于右腰侧上方。出左拳时,把右肘肘尖向后顶,左拳冲出收回之后将左肘向后顶,向前出右拳,一前一后形成一种张力,使拳向前冲击的力量更大。 下段正拳 下段正拳与前两种冲拳不同,其攻击目标是对方的下段腹部及以下的位置。出拳时拳锋向下,上体可稍稍前倾,腰背可略微弯曲。侧视同样,左拳向前冲出后收回,左肘后顶,右拳内旋向对手的腹部冲击,与腰带相平,一前一后周而复始地进行练习,不断提升出拳技巧以及自身的力量和速度。 里拳正面打 里拳正面打是用握成正拳的拳头背面,利用手臂关节、肘关节、肩关节的力向正面做急速捶打。由三站步姿势开始,直立身躯,以立背拳护于下颌前。将攻击拳与肩保持水平。

 

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