后屈立外格挡是在平行站立时，一足后撤呈后屈立，同时以前足同侧的小臂由内向外做中段格挡的防御技术。以并行步站立，双拳置于腰部两侧，双眼目视前方。右足后侧一步，向外打开，左足足尖点地，呈右后屈立，同时右拳拳心向上，左拳由内向外经过胸前向外格挡。右足上步呈右前屈立，同时左拳置于右侧肩膀，而右拳放于左侧腋下准备做向外格挡。右足上步至相应位置呈左后屈立，左拳拳心向上，右拳由内向外做向外格挡，完成动作。

后屈立手刀格挡是以后屈立准备，双手手刀合在一处，对上、中、下三段进行格挡的防御技术。身体呈右后屈立格斗式站立，左手刀向前方劈击，右手刀掌心向上收于肋间。右足上步呈左后屈立，双手以手刀做下格挡动作。迅速将手刀相叠护于左侧肋间。两手手掌相对，以双手手刀做头部左上方格挡。格挡后，右手手刀击向前方，左手手刀向上，收于肋间，完成动作。

马步移动：马步站姿敦实，重心稳定，全身肌肉收紧，适合防御或反击，有出其不意的效果。本节来学习马步移动的足步变化，以及马步移动配合手部攻击的技法。马步是把两腿分开，两足间距略宽于肩，两膝下蹲，足尖内扣，如同骑马状站立。此种步法重心稳定，适合防御或反击，配合移动的步法后，使马步攻击与防守更加灵活。马步顺步步法是通过收足屈膝且向左侧转身180°后，再向侧方跨步呈马步站立的移动步法。以马步站立，两足黏地，足跟略向外转，两足跟稍稍向外侧蹬地。两膝尽量向外打开且充分弯曲，同时腰部向下坐落。将右足向左足收拢，双腿屈膝微蹲，上身保持不动。以左足为轴，身体向左侧转动，上身保持不动。 身体向左方转动180°后，右足向右侧迈出，双足足跟稍稍向外侧蹬地，两膝尽量打开弯曲，身体下落，完成马步顺步移动。

马步逆步步法是通过收足屈膝且向右侧转身180°后，再向侧方跨步呈马步站立的移动步法。以马步站立，两足黏地，足跟略向外转稍向外侧蹬地。两膝尽量向外打开且充分弯曲，同时腰部向下坐落，目光看向左侧。左足足尖内扣，以左足为轴，身体向右侧旋转90°，同时，右足向左足后侧撤一步，目光看向右侧。以左足为轴，再将身体向右侧转动90°，右足向左足靠拢。双膝弯曲，微微下蹲，上体保持正直。转体180°后，右足向右侧跨出一大步，两足足跟向外转动向外蹬地，两膝尽量打开充分弯曲，腰部下落，完成逆步移动。