战神榜GMMA详解格斗练习的注意事项。1. 提倡武德修养，明确锻炼目的 讲究武德是中华民族的优良传统，也是搏击练习者要遵守的，无论学习什么技艺都要有道德修养。切不可以武力恃强凌弱，打架斗殴，违反社会公德，扰乱社会治安。学练搏击不仅是锻炼体魄、增进健康、防身自卫的有效方法，而且还是陶冶情操，培养道德修养和意志品质的良好手段，同时，学习搏击的过程也是一个人格塑造的过程。

2. 持之以恒，常练不懈 “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”功夫来自于勤奋，学练搏击需要具备持之以恒的精神和坚忍不拔的毅力。搏击是一项既艰苦又难练的运动项目，练习者在长期艰苦的磨炼中，不可避免地会遇到各种各样的困难，如练习技术时的单调和枯燥，练习攻防对抗时身体的伤痛等。因此，只有具备吃苦耐劳的优良品质和持之以恒、常练不懈的学习态度，并且善于、勤于研究，才能不断进步，学有所成。

3. 从易到难，循序渐进 搏击技术的学习要从易到难，由简到繁，遵循动作技能形成的一般规律。从基本技术动作着手，在较熟练地掌握基本技术动作后，再进行组合连击、攻防、实战练习，逐步提高和增加难度，直至娴熟地掌握并形成比赛技巧。练习者不可急于求成，必须循序渐进，科学地进行锻炼，否则不但学不好技术，也容易出现伤害事故。

4. 想练结合，力求动作准确 掌握一个正确的动作，要经过反复练习。及时纠正错误动作，不断改进和巩固技术动作，才能形成正确技术动作的动力定型。练习者在练习时要想练结合，时刻检查自己的动作是否符合动作规范和要领要求，做到精益求精，一丝不苟。否则一旦形成了定型的错误动作，再想改进和提高技术是非常困难的。因此，练习者在技术练习时必须严格要求自己，努力提高练习的质量，力求准确地掌握正确的技术动作。

5. 技术切合实际，从实战出发 搏击运动本身就是对抗性的格斗项目。因此，在练习过程中，对每一个基本动作、基本技术的练习，都要从实战的需要出发去考虑，必须切合实际，符合防身、比赛、制服罪犯的要求。各种攻防动作都要朴实、简练，讲究实效，有明确的目的性，要反对华而不实的技法。另外，还要考虑个人的特点，精练几种重点技术动作，以利于发挥特长，形成技术风格及独特“绝招”。

6.注意安全，预防伤害事故 搏击运动具有剧烈对抗的特点，对抗时稍有不慎，即会发生伤害事故。因此，无论是在平时的技术、战术练习或是在实战比赛中，都要有安全意识，防患于未然，预防伤害事故的发生。因此，课前或赛前要认真做好准备活动，充分活动各有关关节、韧带;实战时配对要合理;场地、服装、护具要符合规定和要求，最大限度地减少或避免伤害事故的发生。